Dormir, una de las facetas más interesantes del ser humano. Existen varias
razones para descansar cerrando los ojos.
Una manera gratuita de sustitución de la cirugía estética, dormir, te vuelve bella , la piel descansa y las células se regeneran con más
facilidad.
Los ojos. La
vista descansa de forma profunda y la rodopsina, un pigmento sensible a la luz
se regenera, de manera que los ojos se recuperan del esfuerzo realizado durante
el día. Además ayuda a eliminar las ojeras y las bolsa.
Respiración.
Al conciliar el sueño se ralentiza y se vuelve más profunda, lo que facilita la
oxigenación de las células.
Adelgaza.
Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente presenta una tendencia a acumular
grasas y es más difícil quemarlas. Un cuerpo descansado ayuda a mantener el
peso o incluso a perderlo ya que cuando dormimos poco producimos mayor cantidad de hormona ghrelina, que
aumenta el apetito.
Anti-virus.
El sistema inmunológico necesita descansar, dormir poco afecta tanto como el
estrés, lo que eleva el riesgo ante infecciones.
Controla la hipertensión.
Cuando no se descansa lo suficiente estamos en riesgo de un aumento de nuestra
tensión arterial y de enfermedades cardiovasculares por el incremento de
producción de cortisol, la hormona causante del estrés.
Corazón.
Durante el sueño también se ralentiza la frecuencia cardíaca para que las
células coronarias y los tejidos puedan repararse: es el momento en que nuestro
organismo libera la melatonina y la hormona del crecimiento para desarrollar
estas tarea.
Controla la Diabetes.
Dormir bien también ayuda a controlar la diabetes tipo2 ya que aumentan los
niveles de azúcar en sangre como consecuencia del mismo cortisol.
Intelectual.
El descanso es fundamental para mejorar nuestra actividad intelectual. El
cerebro necesita estas horas de desconexión para procesar toda la información
acumulada durante el día. Para estudiar, por ejemplo, lo mejor es dormir bien
frente a quienes pasan la noche en vela repasando. También ayuda a nuestra
emotividad, de manera que liberamos emociones inconscientes que de otro modo
quedarían reprimida.
Coordinación física.
Una actividad psicomotriz no puede ejecutarse convenientemente si el cerebro no
está descansado. Es cuando no atinamos por culpa de la fatiga. Si la actividad
que vamos a realizar es conducir o un trabajo que implique riesgos el descanso
no sólo es aconsejable sino imprescindible.
