COMENTARIO SOBRE LA
CHARLA DE HÁBITOS DE VIDA SAL UDABLES:
Hola queridos blogeros
hoy os vamos a hablar de un acto al que
hemos acudido el pasado
miércoles, en el barrio de las flores.
El acto estaba organizado por la asociación contra la bulimia y la anorexia, y
fue muy interesante.
En ella se trataba sobre los hábitos de vida saludable, como llevar una dieta equilibrada, una
higiene personal adecuada y una manipulación de los alimentos segura.
En cuanto a la dieta equilibrada se recomienda hacer 5 comidas
al día, que serían desayuno ( la principal), media mañana, comida,
merienda y cena, sin abusar en las
cantidades en cada ingesta. En ellas debe haber una cantidad proporcional de
cada alimento siguiendo unas pautas saludables.
En cuanto a la higiene personal, se debe realizar al menos
una ducha diaria, una adecuada salud bucodental, lavar bien las manos antes y
después de cada comida, y tener una limpieza de los utensilios de cocina
(platos, vasos, tenedores, etc.)
En la manipulación de los alimentos, se deben descongelar
siempre en la nevera o el microondas y una vez descongelados no se pueden volver a congelar.
Tampoco se pueden mezclar alimentos cocinados con alimentos
frescos en lo que se refiere a su
manipulación y conservación, por ejemplo no usar un cuchillo para cortar carne
cocinada y a continuación cortar una lechuga, porque se pueden transmitir
gérmenes a los distintos alimentos. En
la nevera se debe situar lo crudo debajo
y lo cocinado arriba.
En definitiva la
charla nos resultó productiva y recomendamos utilizar lo aprendido para
orientar a quien no sepa estas pautas de vida saludable.
Y con esto nos despedimos queridos blogeros, esperamos que os haya gustado este artículo.
Un saludo !
